小龙女刘亦菲的“万年溜肩”治好了？快救救汤唯吧！
文|腿长1米8的弋人
前几天，有人发了一组刘亦菲的相片，引来了众网友的张狂舔屏。
不得不说，刘亦菲肤白貌美，寂静清凉，身上总带着一种不食人间烟火的仙气，共同的气质让人入神。
也难怪，究竟从小学习舞蹈的她，一直以来都是娱乐圈中的“姿势教科书”。
女性仪态好了，气质天然不会差到哪儿去。
更令粉丝们欢喜的是，“神仙姐姐”的“万年溜肩”也治好了？？？
要知道，常常提起刘亦菲，除了美貌之外，咱们总会惋惜地感叹说：
“仙女真是盛世美颜，可是怎样溜肩呢？”
尤其是跟超平肩的刘诗诗站在一一起，比照更是显着。
究竟什么是“溜肩”？
百度百科上是这么解说的：
“溜肩，是指人体肩部与颈部的视点较大，首要由于肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂……”
那么，视点多大算大呢？
你能够丈量颈肩交汇点到颈根处水平线与肩线构成的夹角，假如小于15°便是正常规模，大于20°的就要留意啦，你或许现已开端溜肩了！
当然啦，你也别怕，究竟溜肩问题很常见。
除了先天要素外，日常日子中咱们假如长时间垂头玩手机、脖子前倾、驼背、抠肩，都会让肩胛骨下回旋，导致上斜方肌肉太严重，形成“溜肩”现象。
而一旦呈现外力形成的“溜肩”，随之而来的便是各种颈椎肩周疾病，你会脖子疼，膀子疼……
横竖，哪儿哪儿不舒服，乃至还会偏头疼。
身体不舒服是一方面，关于姑娘们来说，最要命的还有……穿衣服不！够！美！观！
尤其是美丽的晚礼衣、露肩装，好像都要割舍掉，由于显露塌塌的膀子会显得整个人很没有精力，很显老。
溜肩的人更适合穿古装、穿旗袍，由于这样会显得很柔美，这也是为什么咱们会分外喜爱刘亦菲的古装打扮。
同理，还有汤唯。
穿戴旗袍的汤唯袅袅婷婷，不知道看呆了多少人。
而脱掉旗袍，换上礼衣的她，形体问题露出无疑。
当然，作为普通人的咱们，也不会总穿戴旗袍、古装出街吧？
我见过不少姑娘都曾为了自己的“溜肩”苦恼诉苦：
“我跟刘亦菲相同是溜肩，不知道有什么样的办法能够改进？
往常穿衣服真的要特别留意，否则真的丑到不忍直视”
那么，究竟有什么办法能够改进咱们的“溜肩”现象呢？
01
背部放松操练
假如你是由于作业、学习压力过大，长时间久坐、伏案，导致斜方肌的过度严重，能够试试下面这个动作。
02
背部拉伸操练
下面两个动作不只能够刻画背部和手臂线条，还能够缓解颈椎压力，每天坚持10分钟，作用超显着！
1.头、背部放松，吸气，将胸腹部紧贴在大腿上方，臀部贴紧脚后跟；
2.呼气，双臂向前渐渐扩展，肩部下压；
3.坚持30s后缓慢动身，再重复动作，每天做3组。
1.身体放松平趴在瑜伽垫上，吸气，然后腰部发力将双臂双腿一起向上抬起到45°，呼气时缓慢放下；
2.10次为1组，每天做2组。
03
开肩、直背操练
以下9个动作是闻名运动博主@周六野Zoey引荐的，很简单，能够快速有效地纠正驼背圆肩和不正当身形形成的腰酸背痛。
她姐坚持做了一周，发现自己的身形真的有显着的改变。
图片来历@周六野Zoey
看到这，你是不是现已刻不容缓想要把自己的膀子溜平了？
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